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认知调控技术与压力调节—更新

认知调控技术与压力调节—更新

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随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大,信访工作者由于其职业的特殊性,职业压力有不断增长的趋势,而由信访工作压力造成的生理心理健康问题,如今越来越受到人们的重视。

认知疗法(Cognitive therapy)于20世纪60~70年代在美国产生,是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。

希望通过学习认知调控技术,掌握调节压力的方法,可以有效调节自己的压力,改变不合理的认知,进而消除对消极情绪反应的自我暗示。


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